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日記:イケメンダイエット計画一か月目

やればできると思ってたけどやっぱり出来た俺スゲー。
という事で、最近はめっきりイケメン計画を発動中。

開始当初は74.6kgだった体重も昨日の状態で71.1kg

-3.5kg減っっ

やってる事はまったく変わらず。

朝納豆とソーセージと目玉焼きを食す。
昼は500kcalを目安に適当に。
夜も500kcalを目安に適当に。

運動は、開始当初は20分のジョギングだったんだけど、今は40分くらいかな。
煙草もやめて1年半たつせいか、走るのがほんとよゆー。っていうか楽しい。

あの「肺がつれーw」 っていうろくでなしブルース憧れのセリフはもうまったく必要なくなった。
毎日ジョギングするのが楽しみでしょうがないくらい。

ジョギングだけでは飽き足らず、最近は、

腹筋効果がある足バタバタするやつ20回
腹筋効果がある足を自転車乗ってるみたいにグルグルするやつ20回
腕立て20回
拝金20回

これを1セットとして2セットジョギング前にやってる。

自覚症状として、食が細くなった気がする。
ジョギング後っていうのもあるし、暑くなってきたせいってのもあるんだろうけど
基本500kcalの食事量でもちょっと多く感じる。

イケメン計画やる前のごはん量が今と比べると半分以下にw
俺どんだけ食ってたんだw

仲間と飲みとか言ってもほっとんど脂っこい物食べなくなった。
野菜スティックをコリコリしてるだけで幸せ。

1カ月で-3.5kgのペースが速いか遅いかはわからないし問題じゃなく、
今やってる食事制限?だったり運動がまったくきつくなく、普段の生活の一部になってるのが
何よりもいいのかも。

おそらくもう少しすると筋力がついてきて、一時的に体重が落ちなくなるんだろうけど
筋力つく事で基本消費カロリーが高まるらしいから、効率よく絞るにはそこからがスタートなんだろう。

効率厨の私にはもってこいだっっ


まってろイケメン。

コメント

タバコ吸ったら逆に速くなるられちゃっちゃ!

Re: タイトルなし

> タバコ吸ったら逆に速くなるられちゃっちゃ!
や・・やめろ・・・ち・・千秋・・・!!

そうそう。俺とゆーと、走り過ぎて足首、膝を傷めたよw
新しい色々計れる体重計も買った。
今現在は昔の体重計では69キロ。
新しい体重計では69.8キロぐらい。
基礎代謝は1600程度
BMIは23ちょい

Re: タイトルなし

> そうそう。俺とゆーと、走り過ぎて足首、膝を傷めたよw
デブなんだから無理スンナよwwwww


> 新しい色々計れる体重計も買った。
> 今現在は昔の体重計では69キロ。
> 新しい体重計では69.8キロぐらい。
私が今71.1kg


> 基礎代謝は1600程度
1695くらいだった気がする。


> BMIは23ちょい
20.1




あれぇ?        あるえぇぇ?

この豚が調子にのりやがって!!

うちの谷田君はなー、超優秀な新人君んだよー
そっちの老いぼれ窓際測定器と一緒にされたら困るんだー

現在66.4キロ

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